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언제, 어떻게 복용해야 할까? 바른 복용법과 주의사항을 알아보자 우리 집에도, 아마 당신 집에도 있을 법한 그것, 바로 홍삼입니다. 보통 레토르트 팩에 담겨 있어서 언제 어디서나 간편하게 섭취할 수 있지만, 대부분은 바쁜 아침이나 잠자리에 들기 전에 섭취하는 경우가 많습니다. 그런데 정말 홍삼은 언제 먹는 것이 가장 좋을까요? 오늘은 홍삼의 올바른 복용법과 복용 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 홍삼의 효능 홍삼은 자연의 선물이라고도 할 수 있습니다. 인삼을 찌고 말려 만드는 이 고귀한 성분은 갈아서 분말 형태로, 혹은 액상으로 농축하여 우리에게 제공됩니다. 홍삼의 핵심 유효 성분인 ‘진세노사이드’는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 특히, 5~6년이 넘은 다년근에서 사포닌 함량이 높다는 것을 알고 계신가요? 이는 피로 회복, 면역력 증진, 혈소판 응집 억제 등에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다. 복용 시 주의할 점들 1. 언제 먹는 게 좋을까.. 공복에? 식후에? 많은 사람들이 궁금해하는 홍삼의 복용 시간과 관련해, 정관장과 같은 전문 기관에 따르면 홍삼은 공복, 식후, 식사 중간 언제든지 복용해도 괜찮습니다. 특히 공복에 섭취할 경우, 홍삼의 주성분인 사포닌이 수용성이기 때문에 다른 음식물과 함께 복용할 때보다 흡수가 더 잘 됩니다. 하지만, 위와 장이 약한 사람의 경우는 공복상태에서 섭취하기보다는 식후 1시간 이내나 자기 전 2~3시간 전에 섭취하는 것이 더 바람직합니다. 2. 다른 약물과의 상호작용 홍삼 복용 시 가장 신경 써야 할 점은 현재 복용 중인 다른 약물과의 상호작용입니다. 예를 들어, 면역억제제를 […]

노화에 대한 놀라운 진실과 대응법 가속화된 노화: 현대의 유행병 최근에 오랜만에 동창회에 참석한 경험이 있으신가요? 그 자리에서 ‘이 사람 누구지?’ 하며 눈을 크게 뜬 적이 한 번쯤은 있을 겁니다. 사람마다 노화의 속도가 다르기 때문에 발생하는 일입니다. 그런데, 놀랍게도 최근 연구에 따르면 우리 세대가 부모님 세대보다 더 빠르게 늙고 있다고 합니다. 바로 ‘가속 노화’ 현상이 그 원인인데요, 이 문제를 어떻게 해결할 수 있을지, 아산병원 노년 내과 정희원 교수님과의 방송 인터뷰를 보고 깊이 있게 탐구해보았습니다. 정 교수님은 최근 전공의 공백 사태로 인해 바쁜 나날을 보내고 계셨습니다. 이로 인해 노년기에 어떻게 하면 병원에 덜 가고 건강하게 생활할 수 있을지에 대한 조언을 해주셨는데요, 특히 주목할 점은 현재 우리나라 사람들이 겪고 있는 ‘가속 노화’ 현상입니다. 가려진, 노화에 대한 원인 정 교수님에 따르면, 이 현상의 원인은 다양하지만 가장 큰 문제는 우리의 생활 방식에 있습니다. 바쁜 일상, 장시간 근로, 그리고 수도권의 집중화로 인한 긴 출퇴근 시간 등이 모두 가속 노화를 촉진하고 있습니다. 이러한 상황 속에서 우리의 건강은 점점 악화되고, 병들이 젊은 세대에게도 나타나기 시작했습니다. 노화 에 대한 반격: 생활 양식의 변화와 건강한 습관 그렇다면 우리는 어떻게 이 위기를 극복할 수 있을까요? 정 교수님은 건강한 생활 습관의 중요성을 강조했습니다. 운동, 특히 걷기는 고혈압, 당뇨, 비만 등 다양한 질병을 예방하는 데 매우 효과적입니다. 하지만, 근육량을 유지하는 것도 중요한데, 이를 […]